Для полноценных занятий тхэквондо вам понадобится спортзал. В домашних условиях можно выполнять лишь небольшую часть упражнений: разминку, часть элементов растяжки, общефизические упражнения. Также вам нужен тренер — вся система обучения подразумевает наличие наставника.
С инструктором или без
Самостоятельные занятия можно отнести к физкультуре, заниматься дома спортом невозможно. Во-первых у вас не будет тренерского надзора и стратегии развития. Во-вторых, вы рискуете получить травму, а в-третьих — вам просто не хватит места.
Также вам нужно определиться с целями — вы хотите заниматься «для себя», изучить боевое искусство, использовать единоборство для самозащиты или вас привлекают спортивные достижения? У клубов бывает своя направленность — перспективы занятий стоит обсудить с тренером на первой встрече.
Как выбрать место для занятий
Итак, мы определились с тем, что лучшим местом для занятий будет зал. Это может быть секция, спортивный клуб или школа. Когда выбирают место для занятий, обычно обращают внимание лишь на близость к дому.
Однако, это не совсем правильно — также нужно обратить внимание на несколько моментов:
- Возрастные группы — обучают ли детей, есть ли взрослые группы.
- Инструкторы — опыт, регалии, достижения, образование.
- Материальное оснащение — посмотрите фотографии и видео, оцените состояние залов.
- Количество учеников — у хорошего клуба всегда много учеников.
- Достижения учеников — количество черных поясов, чемпионов, наград.
- Федерация — важно, чтобы клуб состоял в официальной федерации тхэквондо, это важно для спортивного развития и дает дополнительные преимущества.
Менее важно: расстояние от дома, расписание и стоимость. Цены у всех приблизительно одинаковые, с расстоянием поможет транспорт, расписание обычно гибкое.
Кому можно заниматься
Существует 3 основные группы по возрасту: детские, юношеские и взрослые.
В детские группы принимают школьников и дошкольников, мальчиков и девочек, в юношеских группах занимаются подростки. Во взрослых группах занимаются люди самых разных возрастов.
У нас часто спрашивают: можно ли заниматься тхэквондо после 30? Отвечаем — конечно можно. Физическая активность полезна всегда. Конечно в зрелом возрасте не достичь спортивных результатов, но привести себя в форму — вполне.
Тхэквондо отлично подходит для начала занятий взрослым — тем, кто занимался раньше и хочет восстановить форму, или тем, кто не увлекался спортом. Если вы занимаетесь впервые — вам предложат начать с изучения простейших техник.
Возраст накладывает определенные ограничения — вам понадобится больше времени для адаптации. Но достоинство тхэквондо в том, что это проработанная и научно обоснованная система. Начать можно с простых основ.
Тренер обязательно проследит за тем, чтобы вы не травмировались при занятиях и даст нагрузку, которая под силам вашему телу. А регулярные физические нагрузки помогут снять стресс и укрепить здоровье, что поможет вам и в работе и в жизни.
Первое бесплатное занятие
Приглашаем вас посетить бесплатное пробное занятие в клубе «Юрий Долгорукий». Здесь вы сможете пообщаться с тренерами и задать все вопросы. Тут же можно будет уточнить расписание и цены, выбрать свою группу. Записаться на занятие можно по номеру телефона +74950031982.
Наш клуб — член федерации тхэквондо ITF, работает 2 отделения в Москве. 40 инструкторов преподают в 4 возрастных группах для 11 000 учеников. Мы вырастили 12 чемпионов Европы, а воспитанники завоевали более 340 наград.
Ждем на занятиях.
